Pisze to tutaj bo nie chcialem zasmiecac juz forum. Kiedys mi sie "omsknelo o oczy" post dotyczasy zwiekszenia wyciskania o 25% chyba czy jakos tak w 6 tygodni, chodzi o to ze klate robilo sie 3 ray w tygodniu, i nie moge tego nalesc teraz, pomozscie mi! Dzieki z gory.
siemanko kumpel nie ma netu i poprosił mnie zebym zamiescił taki post...chce wziasc na kuracje 30 strzałow propa tylko ruskiego + 100 met blugarskiej+ 10 deki holenderskiej...jak myslicie czy to dobyry cylko chce duzo przybarc na masie....aha i czy ma ktos fote propa ruskiego??? staz ponad rok.... dziekuje w imieniu kolegi
[...] , Siemanko , Witam wszystkich serdecznie :) Ćwicze na siłowni 8 miesięcy :) , zastanawiam sie nad kupnem kreatyny z activlaba monohydratu :) tego najtanszego za okolo 25 zł , czy to dobre rozwiazanie ? Jestem na etapie masy :) , myslalem tez nad 5 kg gainterem rowniez z activlaba , z racji ze to jest moj pierwszy post prosze o wyrozumialosc :)
Witam, jako że jest to mój pierwszy post chciałbym wszystkich serdecznie powitać :) Zgłaszam się do Was o poradę. Chciałbym żebyście podali mi możliwie NAJTAŃSZY posiłek przed- i potreningowy. Wiem że piersi z kurczaka i ryż to najlepsze danie, ale na taką rozrywkę na razie mnie nie stać
Czytałem niedawno post o sterydah i wyczytałem że w małych ilościach mogą pobudzić wzrost.tyczy sie to też deca ?.Jeśli tak to ile wziąść żeby nie przesadzić i czy można z metką połączyć?
Witam , przegladajac cale forum mam juz taki metlik w glowie ze wole napisac swoj post i poprosic Was o rade . Mianowicie dzisiaj chcialbym zaczac strzaly z hcg po cyklu . Wlalem rozpuszczalnik do proszku i mam 1 ml . co proponujecie : czy kupic 2 ml wody rozpuszczalnej do inniekcji , zaciagnac hcg z woda i podzielic strzykawke na 10 strzalow ?
Witam mam kilka pytań odnośnie diety IF 1.czy mogę sobie ustalić okno żywieniowe od 18:00-12:00 post od 12:00- 18:00 jedzenie czyli 18 h postu 6h jedzenia głównie chodzi mi o tą porę. 2.kiedy ustalić sobie aeroby i trening na siłowni ? 3. czy spożywanie 3 posiłków powiedzmy co 3 h będzie odpowiednie
Witam! Chce zacząć brać kreatynę i chciałbym się dowiedzieć czy już mogę. Cwiczę już ponad rok, ale na siłowni dopiero od miesiąca. Mam diete(też do miesiąca), ale czasami wypadnie mi inny posiłek. Przeczytałem post Damixxxa ale tam są same ogóły. Najbardziej zależy mi na masie i rzeźbie. Pozdrawiam
Cześć, to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat, od około połowy roku działam głównie na drążkach i trochę na siłowni. Wzrost to 172 i ok. 60kg wagi. W którą stronę powinienem iść? Masa czy jednak trzymanie wagi + niższy bf?
Witam chcialem zrobic tutaj post o kawalach , jak macie jakies ciekawe to tutaj zarzucie . Prosze o niespamowanie jakimis bezsensami !!
witam moze by tak stowrzyc nowy dzial w ktorym ludzie beda dawac treningi do oceny bo przeciesz w dziale trening to co 2 post to plz ocencie moj trening albo trening do oceny to tylko zasmieca caly ten dzial
przepraszam za post ale nie mogłem doszukać się tej informacji. a konkretnie. Czy jeżeli biorę kreatynę trec micronized 200 mesh to gdy mi się skończy mogę brać kreatyne innej firmy ? nie popsuje to cyklu ? Pozdrawiam
Hej ostatnio zrobilem post z efektow na masie ale zle mialem zrobione zdjecia. teraz udalo mi sie poprawic jakosc zdjec i mozna lepiej ocenic czy praca idzie dobrze czy nie :) jakies 6kg 6 miesiecy. /SFD/2024/4/22/2445fad1f5a24118ba23fc47207e5432.jpg /SFD/2024/4/22/405360bb40dd4aceb3755cf866205f6b.jpg
Witam! Wiem ze ten post był poruszany mnóstwo razy. Jakie rękawice polecacie do MMA do 150 zł? Piszcie nazwy i modele. Nie odsyłajcie mnie tutaj http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408-s7.html bo napisałem dwa dni temu posta i nikt nie odpisał. Pozdrawiam
Witam,pisze po raz kolejny bo nadal nieotrzymalem konkretnej odpowiedzi na temat.Podeslano mi kilka razy ten artykul http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=778537&usrid=404265&post=1&page=1&pow=tak,ale tam niema tego czego szukam,mianowicie chodzi mi o to z czym to łączyć i jakie dawki brac,wielkie dzieki za pomoc.
Witam, to już mój drugi post. Mianowicie mam do Was pytanie ile razy w tygodniu należy ćwiczyć w wieku 14 lat :) Wiem że maksymalnie dziennie można trenować godzinę i 20 minut, aczkolwiek nie wiem ile razy w tygodniu, aby nei rpzepalać mięsni. Więc tak jak w temacie, ile razy można robić trening ogólnorozwojowy w tygodniu? :)
Post napisałem w odżywianiu, nie będę jeszcze raz wklejał bo nie ma sensu;] Podam tylko link bo dotyczy to między innymi piłki nożnej więc może się Wam przydać: http://www.sfd.pl/temat262834/
Mam pytanie:) Skąd mogę się dowiedzieć ile potrzebuję kalorii ,białka itp.?? Czy jest jakiś post na forum lub coś??Proszę o linka ponieważ chcę sobie ustalić dietę ale nie wiem jak wszystko obliczyć:)Z góry dziękuję
Jak w temacie , nie umiem sie zdecydować , dajcie swoje propozycje hehe Chce zrobic cykl na pre + post workout a jak zostanie kasy to i intra Do wydania 250zł Zastanawiałem sie nad poczciwym Shock + storm albo NO Booster + 2 x HyperFusion Trening 5 x w tygodniu
Wytlumacz mi co takiego zrobilem ze moj post zostal usuniety? pkt 4 regulaminu mowi ze zabrania sie reklamowania ,sprzedarzy i handlu na forum , a ja o ile dobrze pamietam nic nie reklamowalem (chyba ze techniki) prosze o wytlumaczenie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
